Teknoloji hayatın vazgeçilmez bir parçası ve internet bizlerin hayatını kolaylaştıran bir noktada yer alıyor. Ancak kimi durumlarda internet bağımlılığı denilen internetsiz yapamama durumu insanların yaşamında belirgin sıkıntılar yaratıyor. Elbette günümüz koşullarında internet her şeyimiz haline gelmiş durumda. Peki, internetin hayatımızın bir parçası olduğu bugünlerde internet bağımlılığı nedir? İnternet bağımlılığı tedavisi nedir? Telefon ve internet bağımlılığı tam olarak ne anlama geliyor?
İnternet Bağımlılığı Nedir? İnternet Bağımlısı Kime Denir?
Sanal yaşam ile gerçek yaşam neredeyse birbirine entegre olmuş durumda. İnsanlar en özel anlarını bile paylaşma veya bu anlara tanık olma isteğiyle yanıp tutuşuyor. Kişilerarası ilişkilerin modern versiyonu bir yana, internet yaşamı kolaylaştırıcı etkileri de beraberinde getiriyor. Ancak tabii ki her zaman öyle değil… Peki hangi durumlarda internet kullanımı bir problemdir? İnternet bağımlılığı nedir? İnternet bağımlısı kime denir?
Bağımlılıklar genel olarak insanın bir madde veya duruma karşı koyamadığı, tabiri caizse ona bağımlı yaşadığı bir duruma tekabül eder. Örneğin yetişkinlerde oyun bağımlılığı bilgisayardan veya telefondan video oyun oynamadan yapamama, artık oyun isteği yüzünden yaşamın olumsuz etkilenmesidir. İnternet bağımlılığı nedir konusunu da benzer biçimde açıklamak mümkündür. Nitekim internet, sosyal medya bağımlılığı veya online oyun bağımlılığı gibi karşı koyamama hallerinin dijital yaşamın tümünü kapsayan bir versiyonudur. İnternet bağımlısı ise, internet kullanımına karşı koyamayan ve bu sebeple artık hayatı olumsuz etkilenen kimsedir.
İnternet Bağımlılıkları Nelerdir?
İnternet bağımlılığı nedir sorusuna verilebilecek birtakım özgül internet bağımlılıkları mevcuttur. Peki nedir bu internet bağımlılıkları?
- Dijital oyun bağımlılığı
- Online alışveriş bağımlılığı
- Sosyal medya bağımlılığı
- Borsa takibi
Özgül internet bağımlılıkta internet bir araç olmakla birlikte durumlar farklılık gösterir. Ancak sürekli olarak online olmayı içermesi sebebiyle borsa takibi, online alışveriş, sosyal medya bağımlılığı ve bilgisayar oyunu bağımlılığı gibi durumlar internet bağımlılığı alt tipleridir.
İnternet Bağımlılığı Tedavisi Nedir? İnternet Bağımlılığından Kurtulmak İçin Yöntemler Nelerdir?
Çağın buluşu internet sonuç olarak çağın hastalığı olarak geçen internet bağımlılığı konusunu gündeme getirmiştir. Günümüzde internet bağımlılığı tedavisi literatürde tartışılan bir durum olmaktan çıkmış ve eylemsel olarak mümkün olmuştur. İnternet bağımlılığının tedavisi için Bilişsel Davranışçı Terapiler öne çıkmaktadır. Özellikle Bilişsel Davranışçı Grup Terapilerinin internet bağımlılığı semptomlarını azaltan bir etkisi olduğuna dair araştırmalar mevcuttur.
İnternet Bağımlılığından Nasıl Kurtulurum?
İnternet bağımlılığından nasıl kurtulurum sorusu internet bağımlılığı nedir sorusundan sonra sıklıkla sorulan bir sorudur. Bunun için spesifik çözümler üretmek sağlıklı olmayacaktır. Çünkü internete bağımlı olma hali kişiden kişiye değişir. Bununla ilgili kişiye özel çözümler bulmanıza yarayacak bir psikoterapist ile çalışmak gerekir.
İnternet Bağımlılığı nasıl geçer?
- İnternetin size avantajları ve dezavantajlarını dürüstçe değerlendirin.
- Sosyal olanaklarınızı geliştirin, yakın ilişkiler kurmak sizin için faydalı olabilir.
- İnternet kullanımına dair günlük tutun. Kendinizle yarışın ve her gün interneti azaltarak yaşamın olağan akışına uygun internet kullanımını hedefleyin
- İnternet kullanımını azaltacak farklı etkinlikler arayın.
Elbette yukarıda internet bağımlılığı çözüm önerileri genel geçerdir. Sonuç olarak internet bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız bir psikoterapist ile beraber süreci yönetmek sizler için daha sağlıklı olacaktır. Özetle internet, kimi kişilerde bağımlılık haline gelebilir. Bu durumda ortaya internet bağımlılığı olarak geçen madde ile ilişkili olmayan bir bağımlılık çıkmaktadır. İnternet kullanımının bağımlılık haline gelme sebepleri kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bunun için bazı internet bağımlılığı belirtileri olsa bile günümüzde internet hayatın olağan parçası haline geldiği için bu ayrımı yapmak güçleşmektedir. Bu sebeple internet bağımlılığı tedavisi için uzman psikologlar ile görüşmek sizler için yararlı olacaktır.
Eğer İnternet Bağımlılığı Nedir konusuna değindiğimiz yazımızı beğendiyseniz sitemizde yer alan Psikoloji Yazıları bölümünde hoşunuza gidebilecek içerikler bulabilirsiniz.
