Kıskançlık duygusu nasıl yenilir sorusunu kimi zaman kardeş ilişkileri, kimi zaman romantik ilişkiler, kimi zamansa arkadaşlık ilişkileriniz için sorarsınız. İnsan ilişkileri sonucunda gelişen kıskançlık, yakın ilişkileri yıpratıcı etkileriyle belirgindir. Öyle ki evlilik terapisinde kıskançlık kavramı en çok üzerinde durulan konulardan biridir.
Kıskançlık nedir? Neden birilerini kıskanırız?
Kıskançlık duygusu; kimilerine göre ikili ilişkileri güçlendirirken kimine göre özgüvensizlik göstergesidir. Öte yandan kıskançlık duygusunu salt ilişkilere indirgememek gerekir. Nitekim kıskançlık tanımı romantik ilişkilerden arkadaşlık ilişkisine, aile ilişkilerinden iş ilişkisine kadar geniş kapsamlıdır. Başka bir deyişle kıskançlık başlı başına bir durum sebebiyle gelişen durum olmaktan öte çok yönlü tanımlarla açıklanabilir.
Kıskançlık duygusu neden olur?
Kıskançlık duygusunu ortaya çıkaran etmenler farklıdır. Sosyal, ekonomik ve psikolojik sebepler kıskançlığın ortaya çıkmasında etkilidir. Ancak bir durumun yaşanması ille de kıskançlık duygusunun ortaya çıkacağını garanti etmez. Sonuç olarak kıskançlık hali farklı değişkenlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkar. Kıskançlık duygusunu ortaya çıkarabilen bazı nedenler şu şekildedir:
- Özgüven problemi
- Değersizlik düşüncesi
- İletişim problemleri
- Rekabetçilik
- Doyumsuzluk
- Tercih edilme
Yukarıda kıskançlığın psikolojik nedenleri yer almaktadır. Öte yandan kıskançlık toplumda kabul görmeme, beğenilmeme, başkasına tercih edilme, maddi olanaklar ve işsizlik gibi durumlar sonucunda da ortaya çıkabilir.
Kıskançlık çeşitleri
Aşırı kıskançlık durumunu aşmak için yaşanan kıskançlığın türünü belirlemek oldukça önemlidir. Genel olarak kıskançlık; kardeş kıskançlığı, ebeveyn kıskançlığı, arkadaş kıskançlığı ve iş arkadaşı kıskançlığı gibi romantik olmayan kıskançlık ile ikili ilişkileri kapsayan romantik kıskançlık şeklinde iki ana gruba ayrılır. Başka bir deyişle kıskançlık türleri; sevgililik ve evlilik gibi romantik ilişkiler ve diğer ilişkiler olmak üzere ayrılmaktadır.
Patolojik kıskançlık nedir?
Kıskançlık her zaman yıkıcı bir duygu değildir. Ancak bazı durumlarda patolojik kıskançlık denilen kişinin kıskançlığı ifade ediş tarzında ciddi problemler doğuran bir durum söz konusu olabilir. Kontrolsüz olarak gelişen bu kıskançlık, yoğun olarak hissedilir ve artık zarar verici etkiler doğurur. Böyle bir durumda kıskançlığı kendi kendine önlemekten ziyade bir ruh sağlığı uzmanından destek almak gerekir.
Aşırı kıskançlık nasıl yenilir?
Kıskançlık, ilişkiler için yıpratıcı yanıyla öne çıkan bir duygu halidir. Bu sebeple kıskançlık duygusunu kontrol altına almak önemlidir. Öyle ki çoğu zaman kıskançlık ilişkilerin bitmesinde temel problemdir. Tüm duygusal olgularda olduğu gibi kıskançlık duygusu nasıl yenilir problemi için de duygunun ana kaynağını tespit etmek oldukça önemlidir. Elbette bunu tek başına yapmak çoğu zaman kişiye zor gelir.
Kıskançlık nasıl geçer?
Kıskançlık, çoğu zaman varsayımlar sonucunda ortaya çıkar. Bu sebeple bireyin kendini kabul etmesi ve yaşanan durumları doğru algılayıp algılamadığını iletişim kurarak öğrenmesi gerekir. Sonuç olarak insanız ve beyin okuma gibi olağanüstü yeteneklerimiz yok. Bu noktada çıkarımlar yapmak yerine aklımıza takılan soruları birebir çözmek daha faydalı olacaktır. Aksi durumda kıskançlık duygusu, başta kendimize sonrasında ise ilişkide olduğumuz insana zarar vermeye başlar.
Unutmamak gerekir ki kıskançlık duygusu kadar kıskançlığın ifade ediliş tarzı da oldukça önemlidir. Tüm duygularda olduğu gibi kıskançlığı motive edici yönleriyle almak ve kendini geliştirmek için araç olarak görmek daha sağlıklı olacaktır.
