Sweet Bonanza bağımlılığı nedir, nasıl yenilir? Bu konuyu genel olarak online kumar perspektifinden ele almak mümkündür. Özellikle son zamanlarda herkesin oynadığı sweet bonanza gibi çevrimiçi kumar oyunları renkli grafikleri, hızlı temposu ve az parayla büyük ödül kazanma ihtimalleri vaat eder. Bu sebeple son zamanlarda özellikle ülkemizde çok popülerleşmiştir. Fakat bu oyunlar bağımlılık yapıcı oyunlardır ve bu kişilerin birçok problemle uğraşmasına sebep olur. Oyun bağımlılığı insanlarda zaman yönetimi sorunlarına, mali kayıplara ve sosyal ilişkilerde bozulmalara yol açmaktadır. Bu bağımlılıkla uğraşan kişiler bazı adımları izleyerek bu sorunun üstesinden gelebilirler. Bu yazımızda Sweet Bonanza bağımlılığı ile uğraşan kullanıcılar için yardımcı olacak bazı yöntemler anlatacağız.
Sweet bonanza bağımlılığı nedir?
Sweet bonanza bağımlılığı, dürtüsel kumar davranışlarından biridir. Elbette sadece oyun özelinde değerlendirmemek gerekir. Çünkü çevrimiçi kumar ciddi bağımlılık riski yaratır. Gelgelelim bazı oyunlar, diğerlerine kıyasla daha popülerdir. Peki sweet bonanza bağımlılığı nasıl yenilir?
Bağımlılığınızın bilincinde olun!
Sweet Bonanza gibi kumar oyunlarının bağımlılık yapıcı olması siz farkına varmadığınız anda sizi bir bataklığa sürükleyebilir. Bu konuyla ilgili atabileceğiniz ilk adım bu bağımlılığın varlığını kabul etmek ve kendinizi bu konuda dürüst bir şekilde değerlendirmektir. Kendinizi dürüst bir yaklaşımla sorgulayın:
- Oyuna günlük ne kadar zaman harcıyorsunuz?
- Bu harcadığınız süre günlük işlerinizi, sosyal hayatınızı veya diğer sorumluluklarınızı etkiliyor mu?
- Oyunda kazanmak umuduyla harcadığınız sürede kendiniz için neler yapabilirdiniz?
- Oyuna kazanabilmek adına ne kadar para yatırdınız?
- Bu paraları geri kazanabildiniz mi?
- Kumar oyunu oynamak sizin hayatınızı hangi yönlerde etkiledi?
Bağımlılığı kabul etmek iyileşme sürecinin en kritik aşamasıdır. Burada kendi oyun alışkanlıklarınızı objektif bir şekilde değerlendirmek için bir günlük tutabilirsiniz. Sweet Bonanza süreyi, hangi durumlarda oyuna başvurduğunuzu ve bu alışkanlığın hayatınızı nasıl etkilediğini kaydedin. Bu bağımlılığın boyutlarını anlamanıza ve hangi durumların sizin için tetikleyici olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.
Hayatınızı Planlayın
Bağımlılığı kontrol altına almanın etkili yollarından biri oyun oynama süresini sınırlamaktır. Kendinize haftalık bir oyun süresi limiti belirleyin ve bu sınırı aşmamak için uğraşın. Bu süreyi kontrol altında tutmak için zamanlayıcı, telefona erişmeyi engelleyen uygulamalardan yardım alın. Ayrıca gününüzü planlamanız da size büyük bir yardımcı olacaktır. Gün içinde neler yapacağınızı belirlemek oyuna zamanınız kalmasını engelleyecektir. Ayrıca gün içinde kendinizi boşlukta bulmadığınız için oyun oynamak aklınıza gelmeyecektir.
Alternatifler Bulun ve Çevrenizden Destek İsteyin
Sweet Bonanza bağımlılığının nüksetmemesi için kendinize alternatif aktiviteler bulun. Elbette bunları sürekli hale getirmek oldukça önemlidir. Çünkü bu oyun, beynin ödül merkezin etki eder. Beyninizden atmak zorlu olabilir. Bu yüzden beyni meşgul etmek gerekir. Çevrimiçi kumar bağımlılığını, özellikle sweet bonanza bağımlılığını yenmek için yapabileceğiniz bazı aktiviteler aşağıdaki gibidir:
- Spor yapmak
- Kitap okumak
- Yeni bir hobi edinmek
Bu aktiviteler sadece oyundan uzak durmanızı sağlamakla kalmaz. Bunları yaparken geçirdiğiniz süre sizi fiziksel ve ruhsal açıdan da destekleyecektir. Destek demişken bu süreci atlatmak için arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir destek grubundan yardım almalısınız. Duygusal destek kumardan uzak durma motivasyonunuzu arttıracaktır. Ayrıca atak anlarında bu insanların telkinleri sakin kalmanızı sağlayacaktır. Benzer sorunlarla başa çıkan insanlarla konuşmak da faydalı olabilir. Sosyal destek bağımlılıkla mücadelede yalnız olmadığınızı hissettirir ve moralinizi yüksek tutar.
Profesyonel Yardım Alın
Sweet Bonanza bağımlılığı ciddi boyutlarda ise profesyonel yardım almak önemlidir. Bir psikolog veya terapist bağımlılığının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Profesyonel destekle bağımlılığının altındaki esas nedeni bulabilirsiniz. Bu da ileride oyuna dönmenizi engeller.
Finansal Durumunuzu Kontrol Edin
Kredi kartı bilgilerinizi oyun hesaplarınızdan kaldırın ve harcamalarınızı izlemek için bir bütçe oluşturun. Finansal kayıplarınızın farkında varmak harcama istediğinizi kontrol altına almanızı sağlayabilir. Mali durumun farkında olmak oyun bağımlılığının getirdiği ekonomik zorlukları hafifletebilir.
Oyuna Ulaşabilirliğinizi Engelleyin
Oyuna erişimi zorlaştırarak bağımlılığınızı azaltabilirsiniz. Oyuna ulaştığınız siteleri engelleyin hatta erişimi kısıtlayan uygulamalar kullanın. Özellikle kullandığınız sitelerin isimlerini ve Sweet Bonanza kelimesini sessize almak da işinize yarayacaktır. Bunlar oyuna anlık olarak dönme dürtüsünün önüne geçecektir. Oyuna geri dönme riskinizi azaltmak için sizi tetikleyen durumları belirleyin. Önünüze oyunlarla ilgili çıkan hesapları engelleyebilir, reklamları kaldırabilirsiniz. Stresli olduğunuzda veya canınız sıkıldığında oyuna dönmek kolay gelebilir. Bunun yerine stresle başa çıkma yöntemleri geliştirin. Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yürüyüş gibi rahatlatıcı aktiviteler en büyük silahınız olacaktır.
Pozitif Olun
Kendinize karşı sabırlı olmak ancak pozitif bir yaklaşımla başarılı olur. Bağımlılıkla mücadelede her küçük adım önemlidir ve sizi ileri taşır. Bu süreçte kendi kendinize güvenmek ve motivasyonunuzu yüksek tutmak önemlidir. Bu sayede artık eskiden olduğunuz insandan farklı davranabilir ve sweet bonanza bağımlılığını yenebilirsiniz.
News
