Depresyon nasıl çıkılır? Depresyon şiddeti yaşam deneyimlerine ve kişinin psikolojik sağlamlığına göre değişir. Ancak özellikle şiddeti yoğun olan depresif bozukluklara bir an önce müdahale önemlidir. Bu noktada kişinin profesyonel destek alması kadar kendi hayatı için gerekli adımları atması önemlidir. Depresyon, yapısı gereği kişinin yaşam motivasyonunu dolayısıyla bir şeyler yapma arzusunu körelten bir psikolojik hastalıktır. Fakat kişinin kendi ruh sağlığı üzerinde kontrolü ele alabilmesi, beyinde yeniden mutluluk hormonu salgılanması için adım atması gerekir. Eğer kişi bu noktada klinik depresyon olarak tanımlanan örüntüye sahipse, başka bir deyişle yaşadığı negatif hisler sadece uzman desteğiyle ortaya çıkacak ve aşılacaksa mutlaka psikiyatrist veya psikolog değerlendirmesi gerekir.
Peki depresyon tedavisi nasıl olur? Depresyon kendi kendine geçer mi? Depresyonu yenmek için kendi yapabileceğiniz şeyler nelerdir? Depresyondan nasıl çıkılır?
Depresyondan kurtulmak için ne yapmalısınız?
Depresyondan çıkmak için öncelikle depresyonun sebebini fark etmek gerekir. Kişiler zaman zaman ne hissettiği konusunda öz farkındalık sahibi olmaz. Fakat insanların sebepsiz mutsuzluk olarak gördüğü çoğu durumda aslında bu duyguyu ortaya çıkaran tetikleyiciler vardır. Depresyonu yenmek için bu noktada doğru değerlendirme yapabilecek ve buna uygun bir farkındalık süreci geliştirecek terapist gerekir.
Çoğu insanın söylediği aksine ruhsal bozuklukların tedavisi kişinin kendi kafasında bitmez. Yani çoğu kişi aslında neyi neden hissettiğini kendi başına anlayamaz. Böyle durumlarda insanların elbette ki hayatı için önemli adımlar atması önemlidir. Fakat yine de bir ruh sağlığı uzmanından alınacak destek sürecin daha kolay geçmesi ve nüksetmemesi açısından önemlidir. Kısacası Depresyondan nasıl çıkılır konusunda kişinin hem destek alması hem de kendi hayatındaki olumsuzlukları düzeltmesi önemlidir.
- Sorunu tespit et
- Uygun rota belirle
- Çabala
Depresyon için problemin tespitini yapabilmek bu durumları değiştirmek için önemlidir. Bu aşamada uzman desteği almanız
Depresyon Kendi Kendine Geçer Mi?
Depresyondan kendi kendine geçer mi? Depresyondan nasıl çıkılır? sorusu çoğunlukla çikolata ye, şunu yap gibi tavsiyeler içerir. Fakat unutmamanız gereken şey depresyon insan hayatına ciddi etkisi olan psikolojik bir rahatsızlıktır.
Depresyon nasıl atlatılır?
Tıpkı fiziksel hastalıklar gibi mental hastalıkların da uzman yardımıyla çözümü önemlidir. Tabii ki hastalığın klinik seviye olmadığı durumlarda problemi yaratan sorunları çözme yoluna gidebilirsiniz. Ama hastalığın değerlendirmesini psikiyatri uzmanı veya klinik psikologun yapması oldukça önemlidir. Doktorunuz veya psikoterapistiniz bilimsel yöntemlerle depresyonunuz olup olmadığını değerlendirecek ve kanıta dayalı uygulamalar sayesinde sizlere tedavi rotası oluşturacaktır. Depresyonu terapist yardımıyla atlatmak kendi başınıza yapacaklarınızdan çok daha etkili ve hızlı olacaktır.
Depresyonun sosyal, psikolojik veya sinirbilimsel sebepleri olabilir. Fakat sonuç olarak depresyon beyin kimyasında mutluluk hormonlarının salınımına etki eder. Bundan dolayı serotonin başta olmak üzere çeşitli nörotransmitter salgılanmasının farklı şekillerde gerçekleşmesi gerekir. Psikoterapi, ilaç tedavisi, Elektrokonvulsif terapi gibi bilimsel tedaviler belirli beyin bölgelerine etki ederek depresyonu etki eden bölgelerin aktivitesinde düşüşe sebep olur. Depresyonun doğru tedavisi için uzman desteği şarttır. Bunun için hastanelerin psikiyatri bölümüne başvurabilir veya diplomalı klinik psikolog randevusu alabilirsiniz.
Depresyondan çıkmak ne kadar sürer?
Her bireyin sorunlarının kaynağı değişeceği için depresyondan çıkmak ne kadar sürer konusunda net süre vermek mümkün değildir.
Depresyonla nasıl başa çıkılır?
Psikolojik hastalıklarda genetiği rolü olsa bile depresyonda genlerin rolü diğer hastalıklara göre daha azdır. Depresyondan nasıl çıkılır? Sorunun cevabı için aktif bir şekilde problemin üstüne gitmeniz önemlidir. Depresyon genel olarak olumsuz yaşam koşulları veya kişinin hayatı değerlendirmesindeki hatalarla ortaya çıkar. Bundan dolayı duygularınızda olumsuzluk yaratan koşulları tespit etmek ve koşulları yönetmek oldukça önemlidir. Bununla birlikte depresyondan nasıl çıkılır hususunda, nihai teşhis ruh sağlığı uzmanları tarafından konulacağı için gerektiğinde yardım almaktan çekinmemek mühimdir.
Depresyondan nasıl çıkılır Özet
Eğer depresyona sebep olan durum yakın vadede çözülemiyorsa, en azından çözülmesi için uygun bir rota belirlemek gerekir. Yerinde saymak bir süre sonra sizleri daha çok umutsuzluğa düşürür. Fakat hayatınızla ilgili çaba göstermek sizlere motivasyon sağlayacak ve attığınız her adım zafer çizgisine ulaşmanızda bir kilometre taşı olacaktır. Öte yandan kişiler arası ilişkilerinizi geliştirmek için adım atabilir ve süreçte yalnız kalmamaya özen gösterebilirsiniz. Burada yer alan bilgiler tüm insanlara uyarlanabilecek tavsiyeler olup problemin spesifik değerlendirilmesi gerektiğini unutmamanız gerekir. Eğer kendinize zarar vermeyi düşünüyor veya bir yakınınızla ilgili böyle bir düşünceniz varsa yardım almaktan çekinmeyin.
Özetle depresyondan nasıl çıkılır hususunda bireyin kendi hayatının kontrolünü ele alması düşmekle birlikte bunun bir sağlık problemi olduğunu, gerektiğinde tıbbi yardım almaktan çekinmemek gerektiğini bilmek önem kazanacaktır.
