Bedensel belirtilerimiz ruhsal olarak nasıl hissettiğimizle bağlı olabilmektedir. Birçoğunuz gün içerisinde baş, boyun ve karın ağrıları ya da mide bulantısı üzere şikâyetlerden yakınıyor olabilirsiniz.
Bu şikâyetlerin sebebi fizyolojik olabileceği kadar ruhsal kaynaklı da olabilmektedir. Psikosomatik sancılar olarak isimlendirdiğimiz bu şikâyetleri ekseriyetle tabir edilmemiş ya da edilemeyen ve hatta fark edilmeyen hislerin dışa vurum biçiminde tanımlayabilirim. Şayet lisan konuşmazsa vücut konuşur. Bunun manası pekala nedir? Hülasa içeride biriken, bastırılan bu hisleri vücudun dışarı çıkarma gereksiniminin sözüdür. Vücut adeta saç dökülmesi, ağrı, deride kaşıntılar ya da egzama üzere tüm bu belirtiler yoluyla tabir edilemeyen hisleri kusmaya ve kendisini göstermeye çalışır.
Genellikle bu somatik tabirler toplumun yapısı ve yaş periyoduna nazaran farklılık gösterebilir. Örneğin okula gitmek istemeyen okul çağındaki bir çocuk karın ağrısı ya da mide bulantısı üzere somatik belirtiler yoluyla okulda yaşadığı zorbalığın dışa vurumu çalışıyor olabilir. Bir diğer örnek ise bir bayanın ruhsal rahatsızlıklarının ya da duygusal gereksinimlerinin kabul görmediği toplumlarda bu duygusal gereksinimler bireyde baş ağrısı ya da kol ağrısı üzere bedensel sözlerle çıkabilir. Zira bu fizyolojik tabirler lisan bulduğu vakit yorulan kişinin dinlenmesi için fırsat sunulabilmektedir. Münasebetiyle bir bayanın ‘’Yorgunum artık yapamayacağım dayanağa gereksinimim var.’’ tabiri yerine ‘’Migrenim tuttu.’’ biçiminde tabiri hem kişinin kendisi hem de toplum tarafından daha kolay kabul görmesi, anlaşılması için bir yolu olabilir. Böylelikle bayanın somatik sancıları yoluyla muhtaçlıkları görülür. Tüm bunlar hisleri sözel sözler yerine somatik sözler aracılığıyla dışa vurmayı olumsuz bir biçimde dayanaklar.
Düşünce, his ve davranışlarımız bir bütündür. Birlikte hareket ederler. Şayet kendinizi gerilimli hissediyorsanız niyetleriniz ve davranışlarınız bu duyguyu takviyeler nitelikte olacaktır. Şahıslar ekseriyetle şu biçimde tabirlerle gelebilmektedirler; ‘’Tüm gün oturmama karşın bütün gün taş taşımışım üzere tüm bedenim ağrıyor.’’ vücut dursa da aslında zihniniz var gücüyle olumsuz niyetlerle çalışır. Münasebetiyle gerilime neden olan olumsuz niyetler fizyolojik olarak da vücudunuzda gerginliğe neden olur. Bütün gün gerilen kaslar savaş kaç sisteminizin daima olarak faal tutarak gevşeme moduna geçmenizi zorlaştırır. Bu durum size bütün gün taş taşımışsınız üzere yorgun ve ağrılı hissettirir. Fark edilemeyen fikir ve hisler aslında size şu bildirisi vermeye çalışıyor olabilir; ‘’Artık dur, takviye al ve rahatla’’ savaş kaç düzeneği yani sempatik hudut sistemimizden parasempatik yani güvendesin ve rahatla sistemine geçebilmek kimimizin için meditasyon ve nefes üzere gevşeme antrenmanlarıyla, kimimiz için ise ‘’Bunu yapmak istemiyorum ya da senin bu davranışların beni rahatsız ediyor.’’ tabirleriyle olabilmektedir. Ancak gerek erken devir yaşantılarımız, gerekse kültürel yapıdan kaynaklı sebeplerden ötürü bazen his ve gereksinimlerimizi fark etme ve söz etme konusunda zorluk yaşayabiliriz. Bu sebeple psikoterapi dayanağı almak hem psikosomatik belirtilerinizi azaltarak ruh sağlığınızda hem de fizikî sağlınızın üzerinde olumlu bir tesir oluşturacaktır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
