Özellikle büyük kentlerde insanların trafikte olduğu saatler içerisinde ruh sıhhatlerini hasarsız biçimde koruyabilmelerinin epeyce güç olduğunu söz eden uzmanlar, trafikte tıpkı ortam ve kurallarda bulunan bireylerin yaşadığı gerilim yoğunluğunun farklı olabildiğini söylüyor.
Trafikte sakin kalabilmenin bir öbür kıymetli faktörünün de yoldaki öbür şoförlerin davranışlarından mümkün olduğunca etkilenmemek olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yolda giderken eğlenceli radyo programları, zevkinize nazaran sevinçli müzikler yahut klasik müzik olumsuz hislerden uzaklaştırır. Sevdiğiniz müziklere siz de eşlik edebilirsiniz.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, trafikte gerilimle baş edebilmenin yollarını anlattı.
İnsanların trafikte olduğu saatler içerisinde ruh sıhhatlerini koruyabilmeleri zor
Hızlı hayat temposu ve büyüyen kentlerin kaçınılmaz sonu üzere görünen ağır trafiğin, artık hayatın bir kesimi haline geldiğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Özellikle trafikte olanlar için, trafikte uzun saatler geçirmek ve bu saatler sonucunda gergin, huzursuz, gerilimli bir ruh haline bürünmek… Egzoz dumanları, korna sesleri ve trafik magandası olarak günlük lisanımıza giren yani makas atan, tampon tampona araç süren, akmayan trafikte selektör yapan, emniyet şeridinden gelip önüne geçmeye çalışan, kural tanımaz şoförleri de hesaba katarsak bilhassa büyük kentlerde insanların trafikte olduğu saatler içerisinde ruh sıhhatlerini hasarsız biçimde koruyabilmeleri epey sıkıntı gözüküyor.” dedi.
Araçta çok hareketli çocuk olması da gerilimi arttırabiliyor
Trafikte birebir ortam ve kaidelerde bulunan bireylerin yaşadığı gerilim yoğunluğunun farklı olabildiğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu farklılığı etkileyen birçok nedenler var. Kişisel faktörler olarak; bireyin kişilik yapısı, aile hayatı, sosyoekonomik durumu, günlük yaşadığı olaylar, çalışma hayatı, vücut ve ruh sıhhati, trafik gerilimini etkileyen en kıymetli faktörlerdir. Ferdî faktörler dışında, araç sürüşüne devamlı müdahale eden kişi olması, olumsuz ve tahrik edici konuşan insanların olması ya da araçta çok hareketli çocuk olması da gerilimi arttırabilir. Yeniden araç içinin havasız kalması, çok sıcak ya da soğuk olması, araç dışında yağmurlu, sisli, karlı olması da insanın ruh halini olumsuz etkileyen faktörlerdir.” diye anlattı.
Bakımı yapılmış, teknik sorunu olmayan araç gerilimi azaltıyor
Trafikte gerilimi azaltmak için neler yapılabileceğine de işaret eden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Öncelikle aracımızın inançlı olduğunu bilmemiz kıymetli. Bakımı yapılmış, teknik sorunu olmayan, donanımının mevcut yol koşullarına uygun olması, akaryakıt deposundaki akaryakıtın kâfi olması rahat bir sürüş için en temel faktörlerdir. Araç içinde koltuk arasının şoföre uygun olması ve iç ve dış aynaların âlâ görüş sağlaması da kıymetlidir.” dedi.
Sürücünün kâfi müddet uyumuş olması önemli
Stresi azaltan başka faktörleri de anlatan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Sürücü açısında; aç ve susuz olmamak, kâfi müddet uyumuş olmak, zihni gün içinde yaşanılan olumsuz olaylardan arındırmış olmak, araç sürüşünü etkileyecek bedensel yahut ruhsal sıhhat meselelerinin olmaması, gereksiz panik yaşanmaması için yola vaktinde çıkılması, yola çıkmadan evvel tuvalet muhtaçlığının karşılanması, yolda gereksinim olabilecek materyal ve besinlerin araçta bulunması, gidilecek güzergahın trafik yoğunluğunu denetim etmek ve şayet mümkünse trafiğin daha az olduğu saatlerin tercih edilmesi trafik gerilimini azaltan faktörlerdir.” diye konuştu.
Mutlu olacağınız ortamları düşünmek seyahatin daha keyifli geçmesini sağlar
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yolda giderken eğlenceli radyo programları, zevkinize nazaran sevinçli müzikler yahut klasik müzik olumsuz hislerden uzaklaştırır. Sevdiğiniz müziklere siz de eşlik edebilirsiniz. Seyahat mühletince çözmemiz gereken meseleleri düşünmektense, seyahat bittikten sonra yapacağınız hoş programları, ziyaretleri, sevdiklerinizi, memnun olacağınız ortamları düşünmek seyahatin daha keyifli geçmesini sağlar.” biçiminde tekliflerde bulundu.
Trafikte sakin kalabilmenin yolları…
Trafikte sakin kalabilmenin bir başka değerli faktörünün de yoldaki başka şoförlerin davranışlarından mümkün olduğunca etkilenmemek olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Diğer şoförlerin kural dışı davranışlarını muhatap almadan kurallara uygun bir sürüşü devam ettirmek sakinlik açısından en uygun davranıştır. Araç ile trafikte kapışmak ya da şoför ile tartışmak yalnızca ziyan verir, öfkeyi arttırır. Özgüveni olan ve egosu güçlü beşerler bu çeşit kapışmalara girme gereği bile duymazlar. Değiştiremeyeceğimiz şartları kabul etmek, o durum ile baş edebilmede en kıymetli adımdır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
