tagsylvania.com teslabahis casinoport pashagaming betkom mislibet casino siteleri
ankara sex shop
DOLAR 34,7999 0.27%
EURO 36,8294 -0.07%
ALTIN 2.942,590,29
BITCOIN 34775770.39312%
İstanbul
12°

HAFİF YAĞMUR

06:38

SABAHA KALAN SÜRE

Reflü şikayetlerini azaltmanın 12 yolu

Reflü şikayetlerini azaltmanın 12 yolu

ABONE OL
16 Temmuz 2024 12:30
Reflü şikayetlerini azaltmanın 12 yolu
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Reflü sebeplerinin bireyden bireye değiştiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “İleri yaş ve bununla birlikte artan ilaç kullanımı, obezite, mide fıtıkları, sigara, makûs beslenme ve hareketsizlik reflüyü tetikliyor” dedi. 

Günlük ömür üslubunda yapılacak ufak değişikliklerin reflü ataklarının sıklığını, şiddetini ve sonuçlarını etkilediğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, endoskopik ve cerrahi tedavilere ek olarak hastalığın en değerli tedavisinin ömür biçimi değişiklikleri olduğunu vurgulayarak reflü şikayetlerini azaltacak tavsiyelerde bulundu: 

 

  • Aşırı yağlı beslenmekten kaçınılmalı ve sağlıklı beslenmeye ihtimam gösterilmeli. Az ve kararında yemek yenmeli. Sebzeler gaz yapsa da çoklukla reflüyü artırmaz.
  • Domates suyu, greyfurt suyu, sodalı, gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalı.
  • Öğün atlamak reflünün artmasına sebep olabilir, öğün atlamamaya itina gösterilmeli.
  • Reflüsü olan tütün eserlerinden uzak durmalı.
  • Dar giysilerden uzak durulmalı ve korse, sıkı kemer, dar kıyafetler giymek yerine bedeni sarmayan, sıkmayan giysiler tercih edilmeli.
  • Şeker ve tatlı reflü belirtilerini arttırabilir. Çikolata, nane ve tarçın tüketimine dikkat edilmeli. 
  • Aşırı baharat ve acı tüketilmemeli. 
  • Gıdaların reflü belirtileri üzerine tesirleri bireye bağlı olarak değişebilir. Şahıslar bu nedenle yiyecek ve içeceklerin tesirlerini kendisi üzerinde gözlemlenmeli. Dokunacağı bilinen yiyecekler daha denetimli, küçük porsiyonlarda tüketilmeli. 
  • Ki­lo denetimi güzel yapılmalı ve çok sert, sıkı diyetlerden uzak durulmalı. 
  • Reflüye kesin olarak uygun gelen bir yiyecek yok, bu nedenle tedaviyi değiştirmeye ya da kes­meye neden olacak bir gıda-içecek seçeneğinin bulunmadığı hatırlanmalı.
  • Yemek yedikten çabucak sonra yatılmamalı. Yemekten sonra hafif hareketlerle uyku vaktine sindirim rahatlatılmalı.
  • Dışarıda yemek yerken diye­tinizin denetimi elden bırakılmamalı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

En az 10 karakter gerekli
Instagram Takipçi Al Takipçi Satın Al TikTok Takipçi Satın Al teknobu.net